まず自分に合うダイエット法を見つける事

お風呂で気軽にダイエット

「ダイエットしたいけれど仕事が忙しく運動する余裕はないし、食べ物を削って身体に不調が出ても困る」などダイエットに関する悩みを抱えている方はとても多くみられます。そんな方にオススメな気軽なダイエット方法はお風呂です。
お風呂はダイエットだけでなく、デトックスの効果も期待できるため、健康や美容を目指しているという方にもピッタリの手段ですので、ぜひ実践してみてください。
お風呂でのダイエット方法は大きく2つの種類があります。
1つは、いつも通りのお風呂に浸かる方法、もう1つは半身浴です。いつも通りにお湯を張って浸かる場合には、5分ほど浸かる→一旦上って3分ほど休憩するという過程を3回ほど繰り返す方法が最も効果的であるとされています。一人で悩まずライザップ 厚木店に、お任せください!
半身浴の場合には、一回に浸かる時間を20分ほどと長めに取ることが特徴です。また、お湯の温度も通常よりも低めにします。
長時間、身体を温めることで身体の奥から温め汗など老廃物の排出を促します。
どちらの方法もオススメですが、もしめまいなどの不調が起きたら無理をせずにすぐにお風呂から上がるようにする必要があります。